Journal

Lectures du complexe

Programmation, retours d'expérience, portraits de membres, conseils des coachs.

PROGRAMMATION
Programmation 12 AVR 2026 · 6 min

Pourquoi on a switché vers une prog mensuelle thématique

Force pure en mars, capacité aérobie en avril. On t'explique le pourquoi du comment.

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HYROX
Hyrox 28 MAR 2026 · 9 min

Notre playbook pour passer sous les 1h00 au Hyrox

Splits, transitions, gestion du sled push. Le retour d'expérience de Kate.

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NUTRITION
Nutrition 14 MAR 2026 · 5 min

Combien de protéines tu manges vraiment ? (spoiler : pas assez)

Bilan diététique sur 60 membres. Les chiffres parlent.

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COMMUNAUTÉ
Communauté 02 MAR 2026 · 7 min

Portrait : Léa, 6 mois pour son premier muscle-up

De la peur du pull-up au muscle-up strict. L'histoire d'une progression.

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